¿Con qué frecuencia debe cambiar su pijama?

Mar 21, 2023

¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los hábitos y comportamientos que has escuchado que podrían no ser saludables.

A diferencia de la ropa que usas durante el día o mientras haces ejercicio, tu pijama no suele acumular suciedad ni manchas visibles. Y si se ponen un poco grungy, bueno, no es como si estuvieras buscando impresionar a alguien mientras estás atrapando zzzs.

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Entonces, ¿realmente importa si usas el mismo pijama noche tras noche? Si bien usar pijamas repetidamente no es el hábito más asqueroso del mundo, definitivamente hay un pequeño factor desagradable.

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"La ropa contra su cuerpo sin duda acumulará cosas de su piel con el tiempo", dice Jennifer Gordon, MD, dermatóloga certificada por la junta de Westlake Dermatology en Austin, Texas.

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Si se pregunta qué tipo de cosas podrían ser, y con qué frecuencia debe lavar su pijama, siga leyendo.

Dormir con la misma ropa todas las noches sin lavarla puede exponer tu piel a algunas cosas potencialmente desagradables.

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Por un lado, su pijama comenzará a recoger una gran cantidad de sudor, aceites naturales y células muertas que se desprenden de su piel mientras duerme. (El resto terminará en sus sábanas, por lo que también querrá lavarlas regularmente).

Estas cosas no son necesariamente dañinas. Pero es posible que toda la acumulación pueda causar obstrucciones en los poros que podrían aumentar el riesgo de acné o erupciones cutáneas, dice el Dr. Gordon.

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La levadura y las bacterias que viven en el microbioma de la piel también pueden comenzar a acumularse en los pijamas, dice el Dr. Gordon.

La mezcla de sudor con estas bacterias puede hacer que tu pijama huela un poco mal.

No hay recomendaciones oficiales aquí, por lo que realmente se trata de su propio nivel de comodidad personal.

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"Diría que probablemente cada tres o cuatro noches si los usa regularmente, como todas las noches", dice el Dr. Gordon. Pero si suda mucho mientras duerme, o si usa su pijama sin ropa interior, podría ser mejor lavarlo cada uno o dos días, agrega.

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Dicho esto, tu nariz podría ser una mejor guía que el calendario.

"La vieja prueba del olor es verdaderamente uno de los mejores indicadores de si la ropa necesita lavarse", dice el Dr. Gordon. Así que si tu pijama no huele bien, es hora de tirarlo a la lavadora.

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Ya sea que tenga un par de pijamas realmente queridos o simplemente esté tratando de lavar menos ropa, hay algunas maneras de exprimir un poco más de tiempo entre lavados. Esto es lo que recomienda el Dr. Gordon:

Cambiar entre dos pares ayudará a que ambos se mantengan frescos por más tiempo. Y, "las bacterias y la levadura no viven tanto tiempo en las telas", agrega. Así que darles una noche "libre" puede marcar la diferencia.

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Cuelga tu pijama en un gancho en lugar de dejarlo arrugado en el suelo, especialmente si sueles sudar mucho por la noche. Esto ayudará a disipar los olores persistentes y permitirá que se sequen.

La ropa de dormir que es pesada o ajustada atrapará más sudor y bacterias.

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Alternativamente, puede probar pijamas de seda que son livianos y a menudo brindan un efecto refrescante si tiene el sueño caliente.

Tomar una ducha antes de acostarse ayudará a eliminar las células muertas de la piel y las bacterias, por lo que menos personas terminarán en pijama.

¿La baja? Si te pones el pijama justo después de aplicar un humectante (hola, rutina nocturna de cuidado de la piel), algunos de los aceites del humectante podrían transferirse a tu ropa, señala el Dr. Gordon. Así que ten en cuenta que esto puede alterar tu horario de lavado.

Cualquier suciedad o piel muerta que pueda haber en tus sábanas sin lavar se transferirá a tu pijama, así que asegúrate de lavar tus sábanas una vez por semana o al menos una vez cada dos semanas.

Usar el mismo pijama todas las noches no te va a matar. Pero es probable que empiecen a oler, y la acumulación de células muertas de la piel y otras suciedades podrían potencialmente irritar la piel o causar que te salgan brotes.

Por lo tanto, intente tirarlos en el lavado cada tres o cuatro días. Es posible que se sorprenda al descubrir lo agradable que puede ser dormir con pijamas limpias.

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