Las 10 mejores máscaras para dormir de 2023

May 20, 2023

Estas máscaras pueden ayudarlo a bloquear la luz y restaurar su ciclo de sueño y vigilia.

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Salud muy buena / Kristin Kempa

Una cosa en la que no querrás quedarte corto es en el sueño. The Sleep Foundation recomienda dormir de siete a nueve horas por noche, ya que ayuda a prevenir problemas como la pérdida de memoria, resfriados, enfermedades crónicas e incluso el riesgo temprano de muerte. Desafortunadamente, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, un tercio de los adultos en los Estados Unidos duermen menos de esta cantidad cada noche.

La luz artificial, desde las pantallas de los dispositivos hasta las farolas fuera de su ventana, puede contribuir a esta falta de sueño al interrumpir su ciclo de sueño y vigilia. Para aquellos que luchan, una máscara para dormir a veces puede marcar la diferencia entre dormir toda la noche y acostarse en la cama, dando vueltas durante horas.

La máscara para dormir adecuada se sentirá transpirable, cómoda, se adaptará a la posición en la que duerme y lo rodeará en la oscuridad. Para ayudarlo a encontrar el que lo ayudará a caer en un sueño tranquilo, hablamos con expertos, investigamos las mejores opciones en el mercado y redujimos nuestras mejores opciones según los criterios sugeridos por expertos. Aquí están las mejores máscaras para dormir disponibles en la actualidad.

girar

Permite un ajuste personalizado

Material de seda lavable

Bloquea tanto la luz como el sonido.

El tamaño es pequeño.

La máscara para dormir de seda lavable de Lunya es nuestra mejor elección en general porque es transpirable, refrescante, bloquea la luz y el ruido, y es fácil de limpiar. Nos encanta que esté hecho de seda porque es suave con la piel y te mantendrá fresco si tienes el sueño caliente o sudoroso.

Mientras que muchas máscaras pueden rasgar fácilmente tu cabello en la noche con correas ásperas, la banda ancha de Lunya será suave con tus mechones sin crear arrugas no deseadas ni deslizarse de tu cabeza mientras duermes. Además, el área grande de la almohadilla para los ojos cubre todo el ojo, lo que garantiza que la luz de cualquier tipo no perturbe su sueño. Y dado que rodea toda la cabeza, también reduce el ruido. Después de múltiples usos, puedes meterlo fácilmente en la lavadora en un ciclo frío para una actualización rápida y fácil.

Precio al momento de la publicación: $48

Especificaciones clave: Material:Exterior de seda de morera, relleno de poliéster |Cuidado:Lavar a mano o a máquina con agua fría |Tallas disponibles:talla única

Amazonas

Económico

Correa ajustable para la cabeza

tela de seda suave

Cubreojos extra grandes

Por solo $10 por dos máscaras para dormir de seda natural, esta opción de BeeVines es una ganga. Las máscaras hechas de seda son ideales porque el material refresca naturalmente, no irrita y ayuda a que su piel retenga la humedad mientras duerme. cabeza. Sin embargo, si tienes una cabeza del lado más pequeño, vale la pena señalar que la almohadilla de esta máscara para dormir es muy grande. Cubrirá una buena parte de la frente y las mejillas. Si bien a algunos les puede gustar el acolchado adicional, ya que seguramente bloqueará la luz, a otros les puede resultar molesto el ancho adicional.

Precio al momento de la publicación: $10 por 2

Especificaciones clave: Material:Seda |Cuidado:Lavado a mano |Tallas disponibles:talla única

Amazonas

Gran tela para pieles sensibles.

fresco y transpirable

No dejará líneas en tu cara.

Debe lavarse a mano

Los colores más claros permiten que pase más luz

Suave y duradero a partes iguales, este antifaz para dormir es la elección perfecta para bloquear la luz no deseada. Y como está hecho 100 % de seda, también ayuda a proteger la delicada piel alrededor de los ojos. Se mantiene en su lugar con una banda elástica que también está cubierta de seda, por lo que tampoco dañará tu cabello. Puede elegir entre nueve colores diferentes. Uno de nuestros editores ha probado personalmente este antifaz para dormir y le encanta. Las brillantes luces de la ciudad de Nueva York fuera de su dormitorio la habían mantenido despierta por la noche durante años hasta que optó por invertir en esta máscara para dormir. Le encanta especialmente lo suave que es la seda y que no deja marcas en su piel cuando se despierta por la mañana.

Precio al momento de la publicación: $50

Especificaciones clave: Material:Seda |Cuidado:Lavado a mano |Tallas disponibles:talla única

Amazonas

Inserto ponderado extraíble

Ajustable para ajuste personalizado

Ayuda a la reducción del estrés y la relajación.

No es ideal para los que duermen de lado

Demasiado pesado para algunos usuarios

Esta máscara para dormir te permite llevar el descanso y la relajación al siguiente nivel con un peso interno que puede aliviar la tensión y el estrés. Llena de perlas de vidrio de grado fino, esta máscara aplica una presión suave en la cara de la misma manera que una manta con peso lo haría para el cuerpo.

Nos encanta que la correa sea ajustable, por lo que puedes manipular la cantidad de presión que el peso ejerce sobre tu cara. Sin embargo, vale la pena señalar que esta opción no es excelente para las personas a las que les gusta dormir de lado, ya que las cuentas se moverán fuera de lugar. Pero, si duerme boca arriba o simplemente quiere el peso para descomprimirse al mediodía, esta puede ser una excelente opción para usted.

Precio al momento de la publicación: $40

Especificaciones clave: Material:Imitación cachemira |Cuidado:Lavado a mano |Tallas disponibles:talla única

walmart

Ideal para personas con pestañas largas o postizas.

ultraligero

Excelente bloqueo de luz

No es tan duradero como otras opciones.

Es posible que el poliéster no se sienta tan suave como las opciones de seda.

Esta máscara presenta aberturas contorneadas de espuma moldeada que cubren individualmente cada ojo. Esos bolsillos centrales profundos crean una barrera efectiva contra la luz y son lo suficientemente espaciosos para que puedas parpadear libremente. Con máscaras no contorneadas, los usuarios con pestañas largas pueden experimentar que las pestañas se doblan o aplastan. Pero los ojos contorneados de esta máscara te ayudarán a evitar cualquier daño en tus pestañas.

Nos encanta que también sea liviano y tenga una correa elástica ajustable con cierre de velcro para garantizar que se mantenga en su lugar. Si bien los precios varían según el diseño, incluso las opciones más caras son relativamente económicas.

Precio al momento de la publicación: $13+

Especificaciones clave: Material:Interlock de poliéster y espuma de poliuretano |Cuidado:Lavar a mano en frío |Tallas disponibles:talla única

Calpak

Fácil de cargar

Fácil de limpiar

tela de seda de calidad

Caro

La bolsa de transporte carece de durabilidad.

Este conjunto cuenta con un resistente antifaz para dormir de seda y una almohada de seda para el cuello a juego que se siente como espuma viscoelástica, todo lo cual cabe en una práctica bolsa de transporte. Nos encanta este conjunto para viajar porque puede bloquear la luz, apoyar su cuello y mantener su piel hidratada con el material de seda mientras está en un vuelo incómodo y con ojos rojos que seca la piel.

Y cuando su equipo comience a verse un poco peor por el uso después de todos los viajes en avión, puede tirarlo fácilmente a la lavadora para restaurar su brillo. Si bien este conjunto es costoso, creemos que el hecho de que obtenga dos productos de calidad en una sola compra valida el precio.

Precio al momento de la publicación: $95

Especificaciones clave: Material:Exterior de seda, interior de poliéster |Cuidado:Lavar a máquina, secar en secadora |Tallas disponibles:talla única

Amazonas

Hecho con algodón orgánico

Excelente bloqueo de luz

Ideal para durmientes sensibles.

El velcro en las correas se desgasta fácilmente

El tamaño de la banda es grande

Esta máscara de algodón orgánico hecha a mano parece bastante grande, pero es tan liviana y cómoda que apenas notarás que está ahí. El algodón es otro material que proporciona transpirabilidad durante toda la noche. Sin embargo, puede ser más probable que la seda absorba algunos de sus productos para el cuidado de la piel mientras duerme.

El estilo envolvente también cuenta con un práctico corte en la nariz para que se mantenga en su lugar sin crear una presión excesiva en la cara. Bonificación: esta máscara viene con un estuche portátil, lo que la convierte en otra excelente opción para viajar.Precio al momento de la publicación: $31

Especificaciones clave: Material:Algodón, Spandex |Cuidado:Lavado a mano |Tallas disponibles:talla única

Amazonas

El material se amolda a tus facciones

Excelente para bloquear la luz.

Construcción duradera

Diseño más voluminoso que otras opciones

Esta máscara de espuma viscoelástica transpirable es básicamente una cama Tempur-Pedic para tu cara. Es cómodo, de apoyo y se amolda específicamente a sus características, todo lo cual fomenta un sueño de calidad.

La banda elástica tiene un cierre de velcro, lo que te permite lograr un ajuste más personalizado. Y el material duradero está diseñado para durar, brindándole apoyo para dormir de primer nivel año tras año. Sin embargo, vale la pena señalar que no puede devolver esta máscara para dormir en algunos minoristas. Entonces, si está indeciso, opte por otra opción en esta lista.

Precio al momento de la publicación: $29

Especificaciones clave: Material:Espuma viscoelástica |Cuidado:Lavado a mano |Tallas disponibles:talla única

Amazonas

Diseño elegante

Naturalmente fresco al tacto.

Fácil de ajustar

Debe lavarse a mano

El tamaño de la banda es grande

Esta cubierta para ojos liviana como una pluma está hecha de charmeuse de seda refrescante y tiene una superficie resbaladiza que se siente extra lujosa contra la piel. La tela no creará marcas de arrugas en su cara mientras duerme, y la banda elástica suave y delicada le brinda la cantidad justa de personalización que no tirará, romperá ni deshilachará su cabello.

Una ventaja adicional de esta mascarilla es que puede lavarla (con detergente con pH equilibrado), una comodidad que no siempre está disponible con las mascarillas de seda. Aunque es menos probable que la seda absorba los productos para el cuidado de la piel, es posible que desee refrescarla de vez en cuando.

Precio al momento de la publicación: $29

Especificaciones clave: Material:Seda de morera |Cuidado:Lavar a mano o a máquina con agua fría |Tallas disponibles:talla única

Capa exterior de seda y algodón

Compresión sutil

Se puede poner en el congelador para un efecto de enfriamiento adicional

El tamaño es pequeño.

Este hallazgo económico hace un gran trabajo al mantenerlo fresco y bloquear la luz simultáneamente. La bolsa exterior que se coloca directamente sobre los ojos está hecha de seda, mientras que la bolsa interior extraíble está llena de diminutas perlas de gel que se adaptan a la forma de su rostro, lo que permite la más mínima compresión.

Para una solución de enfriamiento rápido, enfríe la bolsa interior en el congelador y luego vuelva a colocarla en la máscara antes de quedarse dormido. Su gel refrescante también lo hace ideal para aquellos que sufren de migrañas.

Precio al momento de la publicación: $15

Especificaciones clave: Material:Seda |Cuidado:Lavado a mano |Tallas disponibles:talla única

Para ayudarlo a encontrar la mejor máscara para dormir, hablamos con expertos sobre los beneficios de las máscaras para dormir y qué buscar al comprar una nueva. Después de recibir orientación de expertos, investigamos docenas de pares para reducir nuestra lista a las mejores opciones. Luego, seleccionamos nuestras mejores selecciones en función de criterios como el material, el ajuste, las características de la correa para la cabeza, los requisitos de cuidado y las capacidades de bloqueo de la luz.

Si una máscara para dormir no bloquea la luz de manera efectiva, entonces no vale la pena. Considere las telas de colores más oscuros sobre las más claras. Y el área de cobertura de la máscara para dormir también es clave. Si es demasiado pequeño para tu cara, la luz puede penetrar. También vale la pena considerar la forma del recorte de la nariz. Para evitar que la luz se filtre a través del recorte de la nariz, opte por una máscara que se adapte a su rostro.

Las máscaras vienen en innumerables telas (seda, satén, algodón, lana merino y más), cada una de las cuales presenta sus propios beneficios e inconvenientes. En general, busque telas que sean suaves para la cara, transpirables y, si hace calor, que refresquen. Recomendamos la seda porque refresca, es suave para la piel y es menos probable que absorba los productos para el cuidado de la piel por la noche.

Si su máscara está demasiado floja, es probable que se salga. Pero si está demasiado apretado, puede terminar con dolor de cabeza. Busque opciones que se ajusten cómodamente a su cara y que sean lo suficientemente ajustadas como para bloquear la luz para que pueda dormir. Una correa ajustable puede ser útil para personalizar el ajuste para una comodidad óptima.

Según la investigación, sí. El uso de una máscara para los ojos puede ayudarlo a registrar más tiempo en la etapa de sueño REM, reducir la cantidad de tiempo que le toma alcanzar el sueño REM y mantener niveles más altos de melatonina, lo que promueve patrones de sueño saludables.

Siempre que limpie su máscara para dormir con regularidad, no representa ningún daño para la delicada piel de la cara alrededor de los ojos. No importa la tela de tu antifaz para dormir, con el tiempo recolectará aceite, sudor y bacterias de tu piel. Lea las instrucciones de cuidado de su antifaz para dormir para conocer las prácticas óptimas de lavado, y si el lavado diario parece improbable para su rutina, apunte al menos una vez cada pocos días.

Rozalynn S. Frazier es una periodista multimedia galardonada con más de 20 años de experiencia informando sobre salud y estado físico. También es una entrenadora personal certificada por NASM y una ávida deportista que rutinariamente pone a prueba las herramientas de bienestar y el equipo de fitness para ayudar a evaluar qué productos son dignos de elogio. Frazier, a quien le encantan las máscaras para dormir y tiene varias que usa regularmente, ha creado contenido para SELF, Men's Health, Real Simple, Health, Essence, Cosmopolitan, Livestrong.com y más.

Fundación Sueño. Memoria y sueño.

Fundación Sueño. Cómo afecta el sueño a la inmunidad.

Fundación Sueño. ? Por que tenemos que dormir?

Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Sueño y trastornos del sueño.