Las mejores máscaras para dormir de 2023 para mejorar tu sueño

Jun 13, 2023

Si eres como yo, cualquier remanente de luz interrumpirá tu sueño y te sacará de la cama para rectificar la situación luminosa. Pero una vez que comencé a incorporar una máscara para dormir en mi rutina para dormir, mis horas de insomnio se redujeron y convirtieron mis sesiones de ensueño en una felicidad total.

Según Sleep Foundation, eliminar las interrupciones de la luz puede ayudarlo a dormir sin interrupciones y promover la alineación adecuada de su ritmo circadiano. También puede mejorar la producción de melatonina cuando baja las luces, lo que finalmente ayuda a regular su ritmo circadiano.

Si tienes el sueño ligero como yo, puede ser necesaria la ayuda adicional de una máscara para dormir para bloquear el brillo persistente. Shop TODAY habló con algunos expertos para descubrir los pros y los contras del popular producto para dormir, además de algunas opciones para mantenerlo bien descansado mientras duerme toda la noche.

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Según la dermatóloga certificada por la junta, la Dra. Rachel Nazarian, las máscaras para dormir pueden mejorar la higiene del sueño con el tiempo. "Tanto la ligera presión como el bloqueo completo de la luz pueden permitir un sueño más reparador e ininterrumpido", dice ella. "Pequeñas cantidades de luz pueden perturbar bastante el sueño, y una máscara para dormir es una forma fácil y económica de mejorar la calidad del sueño".

No solo le indica a su cuerpo que es hora de desconectarse, sino que también le brinda la comodidad de la oscuridad mientras hace que su cuerpo se sienta más relajado.

Según la experta en sueño Janet Kennedy, las máscaras para dormir son beneficiosas porque te ayudan a dormir más tiempo. "La oscuridad promueve un sueño más profundo y de buena calidad. Cuando el cielo se aclara, le indica al cuerpo que es hora de comenzar a despertar. Las máscaras para dormir también son útiles cuando se comparte la cama con una pareja que tiene un horario de sueño diferente o le gusta leer en la cama", dice Kennedy.

Una desventaja que quizás puedas encontrar con una máscara para dormir es el nivel de comodidad. "Dependiendo de la construcción de una máscara, puede causar molestias o incluso dolor si ejerce presión sobre el ojo o la parte superior de las orejas", comparte el especialista en sueño Chris Winter.

"Si se usa todas las noches, al menos una vez a la semana, similar a la frecuencia con la que debe lavar la funda de la almohada", dice Nazarian.

"Cuando dormimos, las bacterias, el aceite, la saliva y el sudor se mueven alrededor de nuestra piel provenientes del cabello, la boca y la nariz. Todas [of] estas cosas pueden contaminar nuestras máscaras para dormir, convirtiéndolas en un factor de riesgo para infecciones oculares. Lavarse una vez por semana , o más a menudo, puede disminuir el riesgo de infección y mantener la piel y los ojos limpios y saludables".

Uno de los mejores materiales para un antifaz para dormir es 100 por ciento de seda. "Las máscaras de seda pueden ser útiles para disminuir la fricción en la piel y las arrugas. Hay mucho movimiento y arrugas mientras dormimos y, con el tiempo, pueden provocar líneas profundas en la cara y especialmente alrededor de los ojos", agrega Nazarian.

Con más de 47,800 calificaciones verificadas de cinco estrellas, esta máscara para ojos es la más suave por su precio. Está hecho de algodón y cuenta con un alambre nasal flexible que ayuda a bloquear la luz mientras la mantiene en su lugar.

Los clientes quedaron entusiasmados con el diseño ergonómico y cómo cubre bien la entrada de luz debajo de la máscara. "El material es suave y no ejerce demasiada presión sobre mis ojos. La banda elástica ajustable hace que le quede bien a cualquiera", agregó un comprador.

Esta es una de las máscaras para dormir más vendidas de Amazon con más de 23,000 calificaciones verificadas de cinco estrellas gracias a su sensación de lujo, correa ajustable y características hipoalergénicas. Si tiene sensibilidad en la piel, esta elección es perfecta, ya que está hecha de seda de morera 100 por ciento orgánica. El escritor de One Shop TODAY también dijo que esta máscara de seda para dormir es fresca y "más oscura que cualquier venda".

La sensación de malvavisco de esta máscara para ojos te llevará a la tierra del sueño gracias a su relajante aroma a lavanda. También se puede calentar en el microondas para una experiencia relajante y mantiene el calor bastante bien.

"Realmente nunca me han gustado las máscaras para dormir porque me parecían demasiado endebles, pero me gusta el peso de esta porque se mantiene en su lugar y la presión me obliga a relajar los músculos de los ojos", dijo Kamari Stewart, editora asociada de SEO.

Para una sensación sedosa alrededor del área de los ojos, use esta máscara para dormir de Quince. Según la marca, la fibra de seda contiene 18 tipos de aminoácidos que ayudan a nutrir la piel. Además, esta máscara está hecha con un material hipoalergénico e ideal para ojos sensibles. La máscara viene en siete colores diferentes y está fabricada con un interior muy lujoso que ayudará a bloquear la luz y reducir la fatiga durante la noche.

Esta máscara para ojos está hecha de una mezcla de viscosa y micromodal similar a una nube que se siente ultra suave para la piel sensible. Aparte de su suavidad, la máscara es ajustable para adaptarse a diferentes tamaños de cabeza y viene con una caja magnética para guardarla después de que te despiertes.

A Winter le encanta esta máscara por su experiencia de oscurecimiento y su cero presión en los párpados. Esta máscara suave cubrirá tus ojos individualmente gracias al material de felpa y la espuma suave. Este está construido de una manera que se siente suave en el área de la nariz y la parte de espuma descansa alrededor de su ojo para permitir una oscuridad total.

"Esto es muy cómodo. Los recortes en los oculares (ajustables/móviles) evitan la presión sobre los globos oculares. Cuando se asegura firmemente con la correa de velcro, se logra un oscurecimiento completo", dijo un comprador verificado.

Si eres estricta con tu rutina de cuidado de la piel, esta mascarilla mejorará tu régimen. Tus ojos se sentirán frescos por la noche gracias al doble forro interior de algodón transpirable. Esta mascarilla cuenta con una infusión de ácido hialurónico hidratante que ayudará a retener la humedad de la piel durante la noche.

Yo personalmente uso esta máscara para los ojos cuando quiero una sensación sedosa y similar a una almohada en mis ojos. Se siente ultra suave y la banda elástica no duele en absoluto.

Como periodista que pasa horas mirando una pantalla, esta es una de mis máscaras favoritas de todos los tiempos para usar cuando realmente necesito relajarme. ¡Todo lo que tienes que hacer es ponerlo sobre tus ojos y dormir!

La máscara está cargada con cápsulas de microesferas y presenta dos lados cómodos (uno hecho de algodón jersey refrescante y el otro con un material cálido de microfibra). La máscara es súper larga y flexible, por lo que es fácil cubrir cada rincón de tu rostro. Bloquea totalmente el ojo y se extiende libremente sobre tu rostro incluso si te mueves durante la noche. Este es ideal para personas que duermen boca arriba y de lado, y tiene un pequeño orificio en el borde para asegurar la máscara.

Ostrichpillow ofrece diseños innovadores y productos únicos para dormir para una experiencia de descanso. Su máscara ergonómica para los ojos es muy cómoda y brinda una experiencia de oscurecimiento completo para los que duermen y requieren oscuridad total mientras se ponen al día con sus zzz. Un cliente dijo que esta máscara no hizo "contacto con mis párpados" y reemplazó sus pastillas regulares de melatonina por la máscara para los ojos.

La máscara tiene seis capas de materiales de alta calidad, lo que la hace más gruesa que las tradicionales y crea una cavidad que te permite abrir los ojos cuando la llevas puesta. ¡Básicamente, es como usar un par de gafas de almohada!

Si está buscando conciliar el sueño más rápido, esta máscara para ojos duradera, suave y transpirable de Saatva podría ayudarlo. La máscara tiene peso y ofrece una presión suave que ayudará a relajar los ojos. Además, este es extra suave, gracias al peso de los hilos de seda utilizados para este diseño.

"No soy un gran admirador de las máscaras para dormir, solo porque me probé demasiadas que dejan pasar la luz / se sienten demasiado apretadas alrededor de mi cabeza. Dicho esto, esta es con la que no he tenido ese problema ( y su peso se siente increíblemente bien alrededor del área de los ojos, ¡no es de extrañar que lo llamen una "manta pesada para los ojos cansados"!), dijo el editor senior de SEO, Jess Bender.

En el momento en que sus ojos toquen la suavidad de esta máscara de seda, probablemente se acomode rápidamente en el modo de suspensión. Esta máscara tiene un acolchado blando similar a una nube que se envuelve alrededor de la cabeza y no cubre la nariz. Tiene una correa para la cabeza totalmente ajustable y está hecho de seda alrededor para que tu piel y tu cabello estén protegidos.

"He probado un buen puñado de máscaras para dormir en mi vida y esta es la única que bloquea la luz por completo (como, literalmente, completamente negro) y en realidad es cómoda y transpirable alrededor de mi cabeza, y no pellizca. Si desconfía del alto precio y es escéptico acerca de las reseñas que dicen que se siente como una nube (como yo), puedo decirle al 100 por ciento que vale la pena", dijo la editora asociada Francesca Sales.

Si te encanta taparte los ojos con una almohada, esta máscara de ojos de seda cubrirá tus ojos por completo. Está hecho con perlas de vidrio sostenibles para la sensación de peso y tiene una longitud adicional de tela en el lateral para cubrir las orejas. (¿Una máscara para dormir que reduce el ruido? ¡Sí, por favor!)Imagina taparte los ojos con una manta de tacto calentito gracias a la doble banda elástica.

Jannely es la redactora de SEO para Shop TODAY.