Revisión de la máscara para dormir de seda ponderada Lunya

May 01, 2023

Bienestar > Cuidado Personal

Por Fiorella Valdésolo

He escrito (y leído) una buena cantidad de artículos sobre el sueño y cómo hacerlo mejor. Así que sé muy bien cuán crucial es una buena noche de descanso (de siete a nueve horas por noche, según la Fundación Nacional del Sueño) para mi salud y función cerebral. Después de una noche de dar vueltas y vueltas, incluso unir oraciones simples como, digamos, esta, se vuelve particularmente desafiante. Probé una larga lista de estrategias para dormir, como evitar las pantallas o tomar un baño antes de acostarme (desafortunadamente, mi desplazamiento también tiende a ocurrir mientras me sumerjo, lo que cancela el efecto meditativo) y uso dispositivos como auriculares y una máquina de ruido blanco, todos con sólo un éxito moderado. El único artículo que he encontrado que está a la altura del desafío es una máscara para dormir.

El Lunya no es un antifaz para dormir ordinario; A lo largo de los años, he acumulado montones de ellos de los kits de aseo de las aerolíneas y las visitas al spa y hacen un trabajo adecuado al bloquear la luz (que es importante para crear el equilibrio hormonal y la producción de melatonina). Pero el sueño de buena calidad todavía me eludía. Estoy hablando en lugar de un antifaz para dormir con peso, que toma el antifaz para dormir básico y lo fusiona con una manta con peso.

$88 y Lunya

Primero vi el antifaz para dormir con peso Lunya donde a menudo veo cosas que me siento obligado a comprar: Instagram. Sin embargo, no hice clic en comprar de inmediato porque, a $ 88, parecía demasiado dinero para gastar en una máscara para dormir. En cambio, compré uno barato en Amazon, luego otro barato que se veía mejor que el primero barato, y ambos me decepcionaron por completo. Mi pareja, que estaba al tanto de mis problemas para dormir y también de mi juerga de compras de máscaras para dormir, terminó comprándome el Lunya como regalo en el otoño. Aún así, al principio, era escéptico de que una versión ponderada hiciera una gran diferencia. Mi cuerpo, al igual que mi cerebro, está en movimiento perpetuo por la noche y mis extremidades a menudo cuelgan en jarras a un lado de la cama, por lo que las mantas pesadas siempre se han sentido demasiado limitadas. Una máscara ponderada, por otro lado, resulta ser exactamente lo que mi cabeza necesita para apagarse durante la noche. Me pongo esta versión de Lunya, hecha por una marca conocida por sus pijamas, ropa de casa y ropa de cama ultrasuaves, y casi de inmediato cambia mis engranajes internos al modo de descanso. Si bien la investigación en esta área es ligera, algunas personas creen que las máscaras con peso ofrecen una presión apretada a nivel de abrazo que estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que lo calma.

La máscara Lunya permite el movimiento de la cabeza mientras permanece en su lugar, lo cual es clave para los durmientes inquietos como yo, que volea entre la espalda y el costado y, a veces, el estómago. Anteriormente intenté y, lamentablemente, no pude enamorarme de otra máscara para dormir: la popular NodPod, que es suave como la seda y tiene cuatro cápsulas con peso (dos para los ojos y dos para abrazar las sienes). Aprecié la sensación, pero, a menos que durmiera en una postura de momia, no se quedaría quieta; Me despertaría y lo encontraría en el piso o aplastado debajo de mi vientre. El relleno de cuentas de vidrio en la máscara Lunya tiene una proporción de Ricitos de oro, una cantidad justa de peso que presiona suavemente el área de los ojos pero no se siente como si sus córneas estuvieran siendo aplastadas. El acolchado de felpa ofrece la sensación de comodidad de una almohada de seda contra mi cara. Las bandas elásticas anchas mantienen la máscara en su lugar, pero no dejan pliegues ni hendiduras en mi cabello o piel (que, a medida que envejezco, tarda muchas más horas en desaparecer por la mañana).

Tengo el sueño caliente, y la máscara mantiene mi cara a una temperatura agradable toda la noche. También es lavable a máquina; esto es esencial ya que mi máscara tiende a acumular cualquier mezcla de cremas para ojos y aceites faciales que me haya puesto antes de acostarme (tengo uno de los colores más oscuros, que ayuda a evitar las manchas de productos para el cuidado de la piel). Cada vez que siento que podría refrescarse un poco, lanzo la máscara en la bolsa de malla para ropa delicada que uso para sostenes y medias (la marca también hace su propia bolsa de lavandería), pongo mi máquina en un ciclo frío solo corto con un pequeño chorrito de detergente para la ropa (siempre sin perfume ya que mi piel tiende a rechazar notablemente la fragancia) y déjelo secar al aire. Ha pasado por muchos ciclos de lavado y secado desde que comencé a usarlo el otoño pasado y la seda se ha mantenido, incluso se ha vuelto un poco más suave con el tiempo, como una camiseta favorita o una funda de almohada.

He estado usando la máscara durante aproximadamente cuatro meses, un tiempo en el que mi sueño se ha visto interrumpido por ataques de crup (mi niño pequeño), neumonía andante (mi pareja) y viajes al baño a altas horas de la madrugada (yo). Pero una vez que la sinfonía de tos loca, los gritos de agua y los miedos a los monstruos debajo de la cama han disminuido, me vuelvo a poner la máscara y me duermo rápido. Ahora, si tan solo viniera en un tamaño de niño.